Summerfeeling
Regenerations-Tipp: Lerne wieder tief zu atmen. Ein abendlicher Spaziergang im grünen Wald hat die gleiche Wirkung, wie wenn man in einem Sauerstoffzelt auftanken und regenerieren würde. Es hilft auch, ab und zu stehen zu bleiben und mit einem Pranayama den Organismus und die Zellen mit frischer Luft zu versorgen. Wald-Pranayama: Kurz Einatmen – kurze Pause – nochmals einatmen ohne Luft wieder aus der Lunge zu lassen (Doppelatmung) – Atempause – Luft durch die leicht geöffneten Lippen ausblasen. Mehrmals wiederholen. Wenn…