Ich biete folgende Privatstunden an:

• Yoga Einzelstunden
• Yoga als Begleitmassnahme bei Krebs
• Yoga-Therapie
• Chair Yoga (Yoga auf dem Stuhl)
• Yoga auf dem Balancebrett

Yoga Einzelstunden

Der Einzelunterricht ist für alle Yoga-Interessierten geeignet, die nicht regelmässig an einem Yoga-Kurs teilnehmen können und in einer persönlichen Atmosphäre Yoga praktizieren möchten. Im Einzelunterricht kann ich auf individuelle körperliche Bedürfnisse, Fähigkeiten und Wünsche eingehen und das Yoga-Programm dementsprechend gestalten. Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen, Gurte und Decken stehen für den Gebrauch zur Verfügung.

Yoga als Begleitmassnahme bei Krebs

Yoga unterstützt Betroffene in der herausfordernden Zeit einer Krebserkrankung beziehungsweise während der Krebstherapie. Die Kombination aus Körper- und Atemübungen als auch Kurzmeditationen haben eine beruhigende Wirkung. Symptome wie Fatigue, Angst und Schmerzen können nachweislich gelindert werden und Momente der Ruhe, Balance und Erholung entstehen.

Yoga-Therapie

Viele Menschen praktizieren Yoga, um Rückenschmerzen und Beschwerden des Bewegungsapparats zu lindern. Bei der Yoga-Therapie werden Yogatechniken mit dem alten Wissen des Ayurveda, sowie der Muskelfunktionstherapie (Triggerpunkte) kombiniert. So erhält die Yogapraxis einen noch tieferen therapeutischen Fokus, indem die Übungen konstitutions- und indikationsspezifisch ausgewählt und ausgeführt werden.

Ich empfehle mindestens 3 Sitzungen in kurzen Abständen nacheinander zu buchen, damit eine vollständige und persönliche Körper-Anamnese (Analyse) erstellt und erfolgreich bearbeitet werden kann.

Chair Yoga (Yoga auf dem Stuhl)

Geeignet für alle, welche die Gelenke entlasten möchten und trotz eventuellen Einschränkungen im Bewegungsapparat ein sanftes, aber sehr wirkungsvolles und kräftigendes Yoga praktizieren möchten. Der Fokus wird individuell gesetzt, sei es im meditativen Üben, einer guten Aufrichtung des Körpers, der Kräftigung der gesamten Muskulatur oder der Atmung.

Yoga auf dem Balancebrett

Yoga auf dem Balancebrett fördert die Balance. Die Yoga Asanas können mit dem gut federnden Brett wunderbar unterstützt und ganz neu erlebt werden. Der Vinyasa-Stil wird mit viel fliessenden und dynamischen Übungen sowie der synchronen Atmung verknüpft. Tiefe Muskelschichten werden dabei gekräftigt, aber auch gelockert und das Brett gibt dir sofort ein Feedback über deine Ausrichtung.

Allgemeine Informationen zu Privatstunden

Erfahrungsgemäss dauert eine Privatstunde 60 Minuten, es kann aber auch sehr sinnvoll sein, die Privatstunde auf 75 Minuten auszudehnen. Ich gestalte die Privatstunden immer sehr individuell, deshalb kann eine Sitzung, vor allem wenn es die erste ist, auch etwas länger dauern. Ich empfehle deshalb, genügend Zeit nach der Sitzung einzuplanen.

Kosten

• Kosten für 60 Minuten: CHF 130
• Kosten für 75 Minuten: CHF 162.50

Anmeldung

Für die Buchung einer Privatstunde oder weitere Informationen melde dich gerne unter info@yoga-feeling.ch oder unter 079 644 14 94.

Konditionen

Zeitlich flexible und individuell angepasste Lektionen, auch am Samstagvormittag oder unter der Woche abends buchbar. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte beachte die AGB.

Kurs-Ort

In meinem Yogastudio an der Fröbelstrasse 40 in Zürich.